轻断食是最自然、最安全的科学减肥应用，无需节食也能减肥，间接性断食，应用主题可爱又有趣，饮水量实时追踪，减肥身体状态随时了解，一五一十记录你的身体变化，让你的减肥信息直观明了，设置你的个人断食计划，大量间接性断食基础知识，打开软件你就能了解。
间歇性断食是最有效的减肥方式之一。
当你的糖原消耗至一定水平，你的身体会进入酮症代谢状态（即燃脂状态）。
现在就开始尝试这种最自然、最安全的健康减肥方式，30天瘦身不是梦！
什么是间歇性断食？
间歇性断食是最受欢迎的健康和健身趋势之一。
这并非节食，而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式，
它不规定你该吃或不能吃的食物，而是应该进食的时间。
当今，我们每天吃3至4餐 (或更多)，
因此我们不曾感到饥饿，这会让器官需要一直努力工作，无法停止消化。
这样的饮食习惯可能会导致肥胖和健康问题，例如糖尿病。
断食时，身体会排毒，燃烧脂肪和再生。几周后，你会感觉更健康，更有活力。
有什么好处？
- 无需节食也能减肥
- 降低胰岛素抵抗
- 促进细胞修复和再生
- 预防癌症和代谢性疾病
- 减少慢性炎症
- 增强记忆力
- 有益于心脏健康
- 促进生长激素的分泌和新陈代谢
- 了解间歇性断食的基础知识
间歇性断食健康吗？
间歇性断食最为人所知的是用于减肥和排毒。
研究显示，间歇性断食会改变激素含量，进而促进体内脂肪分解，作为能量使用。
断食时，身体会启动自噬的代谢路径，这是排毒，修复和再生的过程，能有效减少炎症。
它可以对抗衰老，并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。
这个软件将指导你一步一步实现断食目标。
有了这个软件，你会更了解断食，也会更好的了解你的身体。
循序渐进的断食计划，适合所有人！
创建自己的断食计划 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, 自定义
14-10模式是基础性的计划。通过基础的短期断食计划，带你渐渐掌握断食的节奏。
16-8是最受欢迎的减肥断食计划。每天16小时的断食时间，让你的身体逐渐适应断食。
18-6断食计划颇具挑战性。断食时间更长，有效加深燃脂排毒的程度。
如果你是断食新手，建议你从简单些的计划开始，让你的身体逐渐适应断食。
身体状态 追踪 :
血糖升高
血糖下降
糖原储备下降
酮症状态
更多功能 :
- 记录体重变化趋势
- BMI(kg/m²)
- 饮水量追踪
- 喝水提醒
无需节食！间歇断食追踪器帮助你以最健康的方式减肥。
加入我们，开始你的健康之旅！
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