动记一个运动健身监督平台，线上帮助你定制每日锻炼方案，还能对你进行监督追踪，让你实时的完成锻炼计划，通过你的健身数据，为你实时的记录你的身体变化，及时的了解自己的健身效果，减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，合理制定食谱，合理规划饮食。
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从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，
这样日积月累的控制自己的饮食，
形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，
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打篮球：
主要以平时的锻炼为主，可以进行力量锻炼和灵活性的锻炼，锻炼肌肉，俯卧撑等运动，都是锻炼篮球所必备的运动，要想打好篮球就先锻炼好身体，这样不仅可以篮球打得很棒，也可以锻炼身体，燃烧脂肪。
打羽毛球：
打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。
跑步：
跑步的时候我们切记要慢跑，不要追求跑的有多快，我们要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为最佳，不仅可以锻炼身体，还可以消除脂肪。
