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腹肌撕裂者；
完全拉伸；
臀腿零基础练习；
HIIT畅快流汗；
Tabata碎脂机；
徒手胸肌训练；
产后恢复训练；
翘臀养成；
徒手双臂塑形训练；
入门瑜伽伸展；
人鱼线、马甲线雕刻；
哑铃全身循环。
工作太忙没有时间去健身房，家里又没有器械；
健身房没有私教指导，不知道如何安全正确地开始健身；
网上攻略太多，不知道哪个靠谱，练了之后没有效果；
天气不好或者没有人陪伴，就选择偷懒，甚至放弃。
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