紧张的生活工作过后有一个优质的睡眠质量十分重要，小编带来的这款甯宓app是一个可让用户随时管理睡眠质量的健康软件，它可以使您非常轻松地进入深度睡眠。拥有充足的睡眠，您的身心将更加健康，平台还可以进行专业的健康咨询，让您的生活质量更好，欢迎大家下载。
适合人群
-被睡眠困扰的各类人群
-专注力亟待改善的拖延症
-焦虑、精力疲惫的高压人群
-灵感枯竭、突破自我的创意人群
-追求平和身心的冥想练习者
-希望成为更好自己的你
1.心情记录:记录你的每一次心情
可视化数据：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下
-周报月报：无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始
-全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密码
2.睡眠放松：让自然声音陪伴入眠
-放松模式： 午安休息，减少身体紧张，提升精力
-睡眠模式： 晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力
3.入门引导:超越身体的边界，从一次完整的呼吸开始
-呼吸计数-平复心情、缓解压力
-调息方式- 八种调息方式可选，放松中枢神经、稳定情绪（vip）
-冥想坐姿- 五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬（vip）
4.基础冥想：专业冥想和日常生活的结合，人人可学可用 内容涵盖：减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类
-静观放松-放松身心、快速入眠
-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤
-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察
-认识自己-实践利他，滋养你的社会关系
