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说到健康知识，重要的是在饮食方面做文章。可以多吃一些水果和蔬菜，这些水果和蔬菜中含有丰富的维生素和其他人体所需的矿物质。可以逐渐优化自己的身体。更有效的生活方式越能增强人体的免疫力，减少疾病的发生，促进人体的健康。尤其是女性，更要注意养生。很多女性在经期的时候，都会特别的疼痛和酸痛。这与身体有很大的关系，是由于身体虚弱，血液不足造成的。所以说平时的保健是非常重要的，不要把保健当做一件小事。平时可以多补充蛋白质和维生素。多喝红糖水，补充气血，增强抵抗力。气血充足了，身体机能完善了，自然经期酸痛就会改善。女性朋友平时不要偷懒，要多运动。可以促进体内气血流通，延缓衰老，增强免疫力。
